Meditazione

meditazione centro shanti

La Meditazione è riconosciuta essere una delle tecniche più efficaci per gestire lo Stress.
In realtà essa è molto di più in quanto, promuovendo il pieno sviluppo delle risorse individuali, diventa un potente strumento di crescita personale e spirituale.

Con la sua pratica regolare, mentre si contrastano i moltissimi disagi fisici e psichici correlati allo stress della vita moderna, si ottiene un’espansione della coscienza fino al raggiungimento di uno stato di pura consapevolezza.

La Meditazione è una tecnica molto semplice che non richiede alcuna scelta religiosa, filosofica, culturale, abitudini o scelte di vita particolari.
Tutti possono praticarla indipendentemente dal proprio livello culturale.
Oltre 600 pubblicazioni scientifiche hanno dimostrato che la Meditazione è in grado di apportare significativi cambiamenti in diversi ambiti della salute psico- fisica.
Gli effetti più eclatanti si osservano a livello:

  • Neurologico
  • Psicologico
  • Cardiovascolare
  • Salute psico-fisica

In particolare sono stati descritti effetti positivi sull’ipertensione arteriosa, negli stati infiammatori, ipercolesterolemia, insonnia, cefalea, rafforzamento del sistema immunitario, stress, miglioramento della memoria, miglioramento del rendimento scolastico, riduzione delle malattie cardiovascolari (infarto, ictus) e molto molto altro ancora.

Al Centro Olistico Shanti si pratica una meditazione di tradizione Buddista, di tipo concentrativa e focalizzazione dell’”oggetto”.

Ci sono corsi di Meditazione a cadenza trimestrali.

Dopo il corso di formazione, che consiste in un solo incontro formativo, si è inseriti in un gruppo whatsapp dedicato attraverso il quale si ci confronta e si ricevono informazioni inerenti ad altri corsi o incontri. Una volta al mese si è chiamati a praticare una Meditazione Collettiva al Centro, che non solo amplia i benefici della pratica, ma diventa ogni volta un motivo per  chiarissi dubbi o incertezze sulla tecnica e per lavorare sull’aspetto motivazionale.

Consigli e riflessioni sulla meditazione

la “guerra” di pensieri

Il più delle volte la meditazione è una guerra.Accettare che sia così è la più sublime delle meditazioni. Dott. Bruno Ciaramella

Tutte le meditazioni sono uguali?

Tutte le meditazioni sono uguali?No!Non lo sono per la tecnica, non lo sono per le aree cerebrali attivate, non lo sono per gli effetti nella vita di chi le pratica.Uno…

Che differenza corre tra il chiacchiericcio mentale durante la vita ordinaria e quello durante la meditazione?

Che differenza corre tra il chiacchiericcio mentale durante la vita ordinaria e quello durante la meditazione?Quando durante la meditazione ci accorgiamo che la nostra mente vaga e chiacchiera stiamo ancora…

L’ego

L’EGO è sempre in agguato. L’ego, per esempio, potrebbe portarci a ritenerci più evoluti degli altri perchè meditiamo. Magari potremmo ritenerci più rispettosi dell’ambiente rispetto agli altri perchè non usiamo…

Meditazione è rilassamento?

Tutte le tecniche che si basano sul rilassamento, la concentrazione , lo svuotare la mente non sono meditazione.Sono un’altra cosa.Sono sicuramente ottime ma non sono meditazione.La meditazione e’ guardare i…

Quanto E’ faticoso meditare!

Quando meditate non dovete fare alcuno sforzo.Non dovete sforzarvi di calmare la mente, non dovete dirigere i vostri pensieri.Lasciate che tutto avvenga così come avviene.Accettate quello che avviene in modo…

Vi è un equivoco…

C’è un equivoco che va chiarito.L’equilibrio, la pace, la calma che si ottiene con la meditazione non significa assenza di emozioni o isolamento/distacco emozionale rispetto agli eventi della vita.L’equilibrio va…

“Sii attivo nella calma e calmo nell’attività”

“Sii attivo nella calma e calmo nell’attivita”.Durante la calma meditativa la nostra consapevolezza deve restare attiva e vigile per poter godere a pieno della beatitudine che si svela quando i…

“LA MEDITAZIONE” – Evidenze Scientifiche. Conferenza Introduttiva, GRATUITA

Hai un’ora per migliorare la tua vita? Questo è il tempo richiesto per partecipare ad un incontro introduttivo, completamente GRATUITO, per scoprire, scientificamente, la MEDITAZIONE. Sono sempre più numerosi gli…